La kinésiologie ne soigne pas l'anxiété et ne remplace ni le médecin ni le psychologue. Elle peut en revanche accompagner une personne anxieuse, en complément : une séance d'1h30 passe par le corps pour relâcher les tensions et repérer ce qui le met en alerte. Pour une anxiété liée à une situation précise, 1 à 3 séances suffisent souvent.
Derrière le comptoir, pendant mes années en pharmacie et en parapharmacie, l'anxiété se disait avec les mots du corps, bien avant que le mot lui-même soit prononcé : une gorge serrée, un ventre noué, un cœur qui s'emballe sans raison apparente. Ces mots reviennent aujourd'hui au cabinet de Wasquehal. Voici ce qu'une séance peut apporter, ce qu'elle ne fait pas, et à quel moment le médecin passe en premier.
Anxiété, angoisse, trouble anxieux : de quoi parle-t-on ?
L'anxiété fait partie de la vie. Avant un examen, une prise de parole ou une décision importante, elle prépare le corps à faire face, puis elle retombe. L'angoisse désigne plutôt sa forme aiguë, très physique : souffle court, palpitations, impression de perdre pied.
On parle de trouble anxieux quand l'inquiétude ne retombe plus, s'étend à tous les domaines et gêne la vie quotidienne. L'Assurance Maladie le range parmi les maladies psychiques fréquentes : en 2024, 6,3 % des adultes de 18 à 79 ans étaient concernés par un trouble anxieux généralisé, et près de 30 % d'entre eux n'avaient eu aucun recours aux soins (Baromètre de Santé publique France 2024, cité par ameli.fr).
Cette distinction compte pour la suite. Une anxiété liée à une période ou à une situation se prête à un accompagnement par le corps. Un trouble anxieux relève d'abord d'une prise en charge médicale.
D'abord le médecin : les signes qui doivent faire consulter
Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant avant toute autre démarche si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations :
- l'inquiétude est là presque tous les jours depuis plusieurs mois, sans motif précis ;
- des crises d'angoisse se répètent (palpitations, sensation d'étouffer, peur de perdre le contrôle) ;
- vous évitez des lieux, des trajets ou des situations pour ne pas déclencher l'angoisse ;
- le sommeil, le travail ou la vie de famille en pâtissent ;
- vous comptez sur l'alcool ou sur des calmants pour tenir ;
- des idées noires apparaissent.
Dans ce dernier cas, le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond gratuitement jour et nuit. Une douleur dans la poitrine ou une gêne pour respirer qui ne passe pas justifie d'appeler le 15 : seul un médecin peut dire s'il s'agit d'angoisse.
Le médecin peut poser un diagnostic, écarter une cause physique et proposer une prise en charge. La psychothérapie est recommandée pour tous les troubles anxieux, notamment les thérapies cognitives et comportementales, qui durent de 12 à 25 séances selon l'Assurance Maladie. De mon côté, je ne pose aucun diagnostic et je ne demande jamais d'interrompre un traitement ou un suivi.
Ce que la kinésiologie peut apporter face à l'anxiété
La kinésiologie passe par le corps plutôt que par l'analyse. Voici ce que j'en attends face à l'anxiété, et ce que je n'en attends pas.
| Ce qu'une séance peut apporter | Ce qu'elle ne fait pas |
|---|---|
| Relâcher les tensions installées : mâchoires, nuque, ventre, respiration haute | Poser un diagnostic ou dire s'il s'agit d'un trouble anxieux |
| Repérer les situations et les pensées qui mettent votre corps en alerte | Remplacer une psychothérapie ou un traitement |
| Préparer une échéance redoutée : examen, entretien, prise de parole, intervention | Arrêter une crise d'angoisse en cours |
| Vous laisser un ou deux gestes simples à refaire chez vous | Garantir un résultat en un nombre de séances fixé d'avance |
Quand l'anxiété dure, le corps reste sur le qui-vive même au repos. Le travail d'équilibration l'aide à redescendre. Les premiers changements, quand ils viennent, sont souvent physiques : une respiration plus ample, des épaules qui descendent, des nuits plus calmes dans les jours qui suivent.
Le test musculaire sert ensuite à chercher ce qui entretient l'alerte. Il ne s'agit pas toujours de la situation à laquelle on pense. Derrière la peur de prendre le volant ou le dimanche soir qui serre la gorge, il peut y avoir une exigence ancienne, un événement mal digéré, une période où il a fallu tenir.
Rien de tout cela ne fait de la kinésiologie un traitement. Elle s'adresse à la part de l'anxiété qui se loge dans le corps et dans les réactions, et laisse au médecin et au psychologue ce qui relève du soin.
Comment se passe une séance quand on vient pour de l'anxiété ?
La séance dure 1h30 et se déroule en trois temps : une quinzaine de minutes d'échange pour poser votre demande, environ une heure de travail d'équilibration guidé par le test musculaire, puis un temps de bilan pour repartir avec des pistes concrètes.
- Un échange d'une quinzaine de minutes. Vous me dites ce qui vous amène, avec vos mots. Vous n'avez pas à tout raconter : la kinésiologie n'a pas besoin d'un récit complet pour travailler.
- Une heure de travail d'équilibration. Vous restez habillé(e), allongé(e) sur la table ou debout. J'exerce une pression légère sur un muscle, souvent le bras : le muscle tient ou il lâche. Cette réponse me guide vers la technique adaptée ce jour-là (points d'acupression, mouvements, visualisations).
- Un bilan d'une quinzaine de minutes. Nous reprenons ce qui a émergé, et je vous propose des pistes à prolonger chez vous.
Plusieurs des approches que je pratique s'y prêtent : le Stress Release, des protocoles courts pensés pour le stress et les émotions qui débordent ; Three In One Concepts, pour défaire le lien entre une émotion et un événement passé sans avoir à le revivre ; la Kinésiologie Cranio-Sacrée, plus silencieuse, quand le corps a surtout besoin de calme. Elles sont présentées sur la page la kinésiologie.
La séance se déroule sans manipulation physique et sans jugement. Une émotion qui monte y a sa place, et une séance très calme peut être tout aussi utile.
Ce que dit la recherche
La kinésiologie n'a pas fait la preuve scientifique de son efficacité, et je préfère l'écrire ici plutôt que de le taire. L'expertise remise par l'Inserm au ministère de la Santé en 2017 relève très peu d'essais contrôlés et conclut qu'ils ne permettent pas de se prononcer. Elle ajoute que le test musculaire n'a pas montré sa validité comme outil de diagnostic (Évaluation de la kinésiologie appliquée et des kinésiologies énergétiques, Inserm, 2017).
Ce que j'avance dans cet article vient donc de ma pratique au cabinet et des retours des personnes accompagnées, non d'études cliniques. Pour cette raison, je ne parle jamais de guérison, je vous propose de juger sur une ou deux séances, et le suivi médical garde la priorité.
Combien de séances pour une anxiété ?
Pour une anxiété liée à une situation précise (une échéance, un changement, une période tendue), 1 à 3 séances suffisent souvent pour observer un changement. Quand elle est installée depuis des années ou qu'elle touche plusieurs domaines de votre vie, on peut aller jusqu'à 5 ou 6 séances, espacées de 2 à 4 semaines. Nous faisons le point à la fin de chaque séance, sans forfait ni engagement : les repères sont détaillés dans l'article combien de séances de kinésiologie faut-il ?
Une séance coûte 70 € pour 1h30, au cabinet de Wasquehal, à 10 minutes de Lille. Certaines mutuelles en remboursent une partie (voir prix d'une séance et remboursement mutuelle). Si rien n'a bougé après deux ou trois séances, je vous le dirai, et l'article kinésiologue, psychologue, ostéopathe, sophrologue : qui consulter ? aide à trouver une approche plus adaptée.
Ce qu'en dit une personne accompagnée
Un avis laissé sur Resalib, cité tel quel :
« Merci à Heloise pour l accompagnement et l écoute dont elle a fait preuve pendant une période très difficile de ma vie. Toujours bienveillante Heloise nous met en confiance . Son empathie et sa douceur nous amènent à aborder des thèmes parfois douloureux. Au cours de nos échanges des émotions fortes sont apparues de manière incontrôlées, et ont permis de débloquer des angoisses, des peurs, et le chagrin que représente la perte d un être cher. Pour tout cela merci infiniment…. »
Cet avis parle d'un deuil, et les angoisses y arrivent mêlées à la peur et au chagrin. L'anxiété se présente rarement seule : la séance part de ce qui est là ce jour-là.
Questions pratiques
Peut-on venir en étant suivi(e) par un psychologue ou sous traitement ?
Oui. La kinésiologie vient en complément de ce suivi. Ne modifiez jamais un traitement sans l'avis du médecin qui l'a prescrit.
La kinésiologie peut-elle arrêter une crise d'angoisse ?
Non. Une séance se prépare et se déroule au calme, elle ne constitue pas un recours d'urgence. Pour les crises elles-mêmes, les repères viennent de votre médecin ; en séance, nous travaillons sur ce qui se passe entre deux crises.
Peut-on se sentir remué(e) après la séance ?
Oui, cela arrive. Le corps intègre ce qui a été travaillé pendant 24 à 72 heures, avec parfois de la fatigue ou des émotions à fleur de peau. L'article que se passe-t-il après une séance ? décrit ces jours-là.
Une question sur votre situation avant de réserver ? Écrivez-moi, je réponds personnellement. Les autres questions pratiques ont leur réponse dans la FAQ.
La kinésiologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace en aucun cas une consultation, un diagnostic ou un traitement médical ou psychologique. En cas de problème de santé, consultez d'abord un professionnel habilité.